特別支援学級や通常の学級で、こんな場面に直面することはありませんか？
• 「さっきまで機嫌がよかったのに、急に怒り出した」
• 「友達との些細なトラブルで、すぐに手が出てしまう」
• 「『どうして怒ったの？』と聞いても、『ムカついたから！』としか言えない」
子どもたちが自分の感情、特に「怒り」をコントロールすることは、社会の中で生きていく上で非常に重要なスキルです。しかし、目に見えない「感情」を扱う授業は、準備も指導も難しいのが現実ですよね。
そこで今回は、「楽しく遊びながらアンガーマネジメントが学べる」大人気教材『みんなの怒りスイッチをさがせ！』をご紹介します。
こちらから、アンガーマネジメント教材をDＬできます。⇩
今回ご紹介する『みんなの怒りスイッチをさがせ！』は、まさに自立活動の6区分27項目の
- 「心理的な安定」
- 「行動のコントロール」
- 「人間関係の形成」
に深く関わる内容を、ゲーム形式で楽しく学べるだけでなく、意図的にねらいと振り返りを組み込むことで、より効果的な学びを引き出せる教材です。
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特別支援学校教育要領 学習指導要領解説 自立活動編を参考にしています。
教材の特徴
この教材には、子どもたちの日常生活の中で実際に起こりうる「怒りのきっかけ」となる具体的なシーンを描いたカードが60枚収録されています。「友達に挨拶したのに返事がない」「自分のプリントだけ少し破れていた」「リレーで転んでしまい、チームが負けた」など、子どもたちが「あるある！」と感じられる身近な出来事が満載です。
子どもたちはこれらのカードを使いながら、「この出来事があったら、自分はどれくらい怒りを感じるだろうか？」「友達はどう感じるかな？」「この怒りは、仕方がないこと？ それとも許せないこと？」「こんなとき、自分はどう対応するのが良いのだろう？」といったことを、遊び感覚で考えていきます。
ゲームは主に3つの形式に分かれており、これらは感情の気づきからコントロール、そして他者理解へと段階的に進んでいくように構成されています。これはまさに、アンガーマネジメントの基本的なステップであり、各ゲームが特定のねらい達成に繋がっています。
ゲームの進め方
1.怒りの温度当てゲーム
🔹ねらい
- 自分や他人の怒りの感じ方の違いに気づく。
- 感情の大きさを言語化して把握する力を育む。
🔹準備するもの
- 「できごとカード」
- 怒り温度メーター（0〜10のスケールを表示した図）
🔹遊び方
- 進行役が1枚「できごとカード」を引いて読み上げる。
- 参加者全員が、その場面で自分ならどのくらい怒るか（怒りの温度）を心の中で考える。
- 他の人がその場面で「どれくらい怒ると思うか」を予想し合う。
- 一人ずつ「私は〇度くらい」と温度を発表し、理由も添えて話す。
- 怒りの温度が人によって違うことを確認し合う。
- 必要に応じて「なぜ違うのか」「それでもどうすれば落ち着けるか」など話し合う。
🔹ポイント
- 「怒って当然」と決めつけず、「怒り方には幅がある」ことを自然に伝える。
- 発言を否定せず、安心して話せる雰囲気づくりが大切。
ゲームを通して、「自分はこれくらい怒るけど、〇〇君はあまり怒らないんだな」「△△さんは、私は怒らないけどすごく怒るみたい」といった気づきが生まれ、自分と他者の感情の感じ方の違いがあることを自然に理解するきっかけになります。
② 3重丸ゲーム（思考コントロール）
カードの出来事を「ゆるせる」「まあゆるせる」「ゆるせない」の3段階で評価し、その理由を話し合うゲームです。
🔹ねらい
- 出来事に対しての感じ方にグラデーションがあることを学ぶ。
- 自分の中の「ゆるせる」「ゆるせない」を整理することで衝動的な反応を減らす。
🔹準備するもの
- 「できごとカード」
- 3つの○が描かれたシート（ゆるせる・まあゆるせる・ゆるせない）
🔹遊び方
- 「できごとカード」を引いて内容を読み上げる。
- 一人ずつ「この出来事は、自分にとってどの○か」を選ぶ。
- 選んだ○に丸をつけて、その理由を話す。
- 他の人と感じ方が違うときは、「どうしてそう思ったのか」をやさしく聞き合う。
- 必要に応じて、「考え方を変えると見方も変わるか」を一緒に考える。
🔹ポイント
- 「人によって許せるラインが違う」ことに気づかせる。
- 思考の柔軟さを育てる場として活用。
③ こんなときどうする？ゲーム（行動コントロール）
🔹ねらい
• 怒りがわいたときの具体的な行動の選択肢を知る。
• 衝動的ではなく、落ち着いた行動につなげる力を育てる。
🔹準備するもの
• 「できごとカード」
• 対応の選択肢カード（例：関わる・ほうっておく・先生に言う・深呼吸する）
🔹遊び方
1. 「できごとカード」を読み上げる。
2. 一人ずつ「このとき、どうするか」を選択肢から選ぶ。
3. 選んだ行動について理由を話す。
4. 他の参加者の考えも聞いて、多様な対応を知る。
5. 最後に「どの対応が今の自分にとって一番よさそうか」を振り返る。
🔹ポイント
• 「どれが正解か」ではなく、「どうすれば後で困らないか」を一緒に考える。
• 自分に合った行動パターンを増やすことが目的。
このように、この教材のゲームは、感情の認識→思考による評価→行動の選択という、アンガーマネジメントにおける一連の流れに沿って構成されており、各ステップで明確なねらいを持って取り組むことができます。
実際の授業での活用
私のクラス（特別支援学級）では、これらのゲームを自立活動の時間の中心に据えて活用しています。授業を始める前に、ホワイトボードに「今日のめあて」として「〇〇さんの怒りスイッチをさがしてみよう」「怒ったときにできることを一つ見つけよう」など、その日のゲームで特に意識してほしいねらいを子どもたちにも分かりやすい言葉で提示するようにしています。
正直なところ、教材を使う前は「こんなカードで本当に子どもたちが自分の気持ちを話してくれるのだろうか？」「ゲーム形式といっても、どこまで集中してくれるか不安だな…」といった思いもありました。しかし、いざ始めてみると、その心配は杞憂に終わりました。
カードに描かれている出来事が子どもたちにとって非常に身近で具体的なものであるため、「あ、これ、前にもあった！」「そうそう、こういうとき、僕も怒る！」と、自然に自分自身の経験と結びつけて考え始めることができました。普段は学校での出来事や自分の気持ちについて話すのが得意ではない子も、「早く次のカード見せて！」「これはね…」と、自分から積極的にゲームに参加し、言葉を発してくれるようになったのです。
特に、「なんで怒ったの？」「どんな気持ちだったの？」といった、ともすれば子どもが詰まってしまいがちな問いに対しても、カードという媒介があることで考えるきっかけが生まれ、素直な気持ちを表現する助けになりました。カードの絵を見ながら、「この顔、悲しそうだね」「きっと嫌だったんだよ」など、共感的な言葉をかけたり、感情を表す言葉のヒントを出したりすることで、子どもたちは安心して自分の内面と向き合うことができるようです。
この教材を使った授業を重ねるうちに、子どもたちの間に明らかな変化が見られるようになりました。以前は怒りの感情が高まると、衝動的に手が出たり、大声を出したりすることがあった子が、「あ、今、怒りのスイッチが入りそう…」「ちょっと落ち着こう」と、自分自身を客観的に見つめようとする様子が見られるようになったのです。
また、友達が怒っている場面に出会った際に、「〇〇君、今、怒りスイッチ入っちゃったのかな？」「大丈夫？」と声をかけたり、少し距離を置いたりするなど、他者の感情に配慮した行動が見られることも増えました。これは、ゲームを通して自分と他者の怒りの感じ方の違いを知り、「怒り」という感情への理解が深まったこと、そして、感情のコントロールや適切な対処法について考える機会を持てたことによる大きな成長だと感じています。
学びを定着
授業後には、必ず丁寧な振り返りの時間を持つようにしています。これは、ただゲームをして楽しかった、で終わらせず、学びを子どもたちの実生活に繋げ、定着させるために最も重要なステップです。
振り返りでは、以下のような点を中心に子どもたちと一緒に話し合います。
- 「今日のゲームで、新しく気づいたことは何かな？」
- 「『みんなの怒りスイッチ』は、人によって違うんだね。〇〇さんはどんなスイッチだったかな？」
- 「今日のカードの中で、一番『なるほど！』と思ったのはどれ？」
- 「怒りを感じたときに、どんなことをすれば落ち着けるか、何か見つかったかな？」
- 「今日のめあては達成できたかな？」
こうした問いかけを通して、子どもたちはゲームで体験したことや考えたことを言葉にし、再確認することができます。また、振り返りシート（簡単なもので構いません）を活用し、「今日学んだこと」「これからやってみたいこと」などを記入することで、視覚的にも学習内容を整理し、自分の学びとして意識しやすくなります。
この振り返りの時間があるからこそ、子どもたちはゲームの中での仮想体験を、現実世界で生かせる学びへと昇華させることができるのです。怒りの感情が湧いてきたときに、「あのとき、カードで話し合ったみたいに、一度深呼吸してみようかな」「先生に相談するっていう方法もあったな」と、ゲームで学んだ対応策を思い出し、試してみることに繋がります。
以前のブログ記事でより深く掘り下げています。
活用のポイント
この教材を使う際には、以下のポイントを押さえることで、子どもたちの学びをより効果的なものにすることができます。
- 進行役を明確にすること: 教師や支援員など、誰がゲームをリードし、質問を投げかけるかを明確にすることで、スムーズに授業を進めることができます。
- 安全な場づくり: ゲームを始める前に、「答えを否定しない」「どんな意見も大切に聞こう」「ゲームで話した内容を、ゲーム以外の時間でからかいに使わない」といったグランドルールを子どもと共に確認し、安心して自分の気持ちや考えを表現できる雰囲気を作ることが何よりも重要ですし、これはねらいを達成するための大前提となります。
- 教師自身の振り返り: 子どもたちの反応や話し合いの内容を記録し、次回の授業計画に生かすことも重要です。「このカードは子どもたちの反応が良かったな」「この質問の仕方は分かりにくかったかも」など、教師自身が振り返ることで、より良い授業へと改善していくことができます。
- 個別の状況に合わせた活用: 全てのカードを一度に使う必要はありません。子どもたちの実態やその時の課題に合わせて、扱うカードを選んだり、ゲームのルールを調整したりするなど、柔軟に活用することが大切です。例えば、特定の友達との関係に課題がある場合は、その友達とのやり取りを想定したカードを重点的に扱う、といった工夫も有効です。
「アンガーマネジメント教材」をnoteでダウンロード
そもそも、なぜ「怒り」の学習が必要なのか？
自立活動の「心理的な安定」や「行動のコントロール」において、自分の感情を知ることは全ての土台です。
しかし、子どもたちにとって「自分の怒りを客観的に見る」というのは非常にハードルの高い作業です。だからこそ、「自分事として捉えられる具体的な場面」と、「ゲーム形式で安心して話せる場」が必要なのです。
制作した教材セットは、まさにその「しかけ」を詰め込んだ決定版です。
【セット内容①】「あるある！」が止まらない！場面カード（全80シーン以上）
今回、教材を大幅にパワーアップさせるために、子どもたちの生活に密着した「場面カード」を新たに作成しました。
これまで「どんな場面で怒るかな？」と問いかけても、「わかんない」「忘れた」となっていた子も、このカードを見れば「これ、ある！」と反応すること間違いなしです。
収録されている場面例（一部）
学校編
• 「給食の配膳中にぶつかられた時」
• 「グループ活動で意見を聞いてもらえない時」
• 「描いた絵をからかわれた時」
• 「体育の時間にボールを当てられた時」
家庭編
• 「兄弟にゲーム機をひとりじめにされた時」
• 「おやつを勝手に食べられた時」
• 「お父さんやお母さんに、急に『早くしなさい！』と怒鳴られた時」
日常・友達編
• 「公園で使っていたブランコを、急に他の子に横取りされた時」
• 「約束を破られた時」
どうでしょう？大人でも「あ〜、これはイラッとするな」と思う場面ばかりですよね。この「共感できる具体性」が、子どもたちの口を開くカギになります。
【セット内容②】選べる2種類の「気持ちカード」
感情を言葉にするのが苦手な子のために、視覚的に訴える「気持ちカード」もセットにしました。
子どもの特性や好みに合わせて使い分けられるよう、雰囲気の違う2パターンを用意しています。
1. 表情イラスト版： 親しみやすい男の子の表情で、直感的に気持ちを選べます。
2. ピクトグラム版： 表情の読み取りが苦手な子や、高学年の子でも使いやすいシンプルなデザインです。
段階は「たのしい」「ふつう」「ちょっといや」「イライラ」「ばくはつ」の5段階。
「今は『イライラ』かな？」「いや、もう『ばくはつ』寸前！」といったように、自分の感情のレベルをメーターのように可視化できます。
この教材でできる3つのゲーム実践
このセットを使えば、アンガーマネジメントの3つのステップをゲーム形式で楽しく学ぶことができます。
① 怒りの温度当てゲーム（他者理解）
「給食でぶつかられた時」、自分なら怒り温度は何度？
「僕は100度！」「え〜、わざとじゃないなら私は30度かな」
ねらい： 人によって怒るポイントや度合いが違うことを知り、自分の感覚を相対化します。
② 許せる？許せない？３重丸ゲーム（思考の整理）
提示された場面カードについて、「許せる」「まあ許せる」「許せない」のエリアにカードを分類します。
ねらい： 「絶対に許せない！」と思い込んでいたことも、友達の意見を聞くことで「まあ許せるかも」と柔軟な思考（認知の変容）を促します。
③ こんなときどうする？ゲーム（対処法）
「兄弟にゲームを独り占めされた時」、どうする？
「叩く」「親に言う」「別の遊びをする」「深呼吸する」などの選択肢から、自分に合った解決策を選びます。
ねらい： 衝動的な行動の前に「一呼吸おいて選ぶ」練習をします。
【セット内容③】許す許さないカード（境界線の可視化）
自分の許容範囲（バウンダリー）を知るためのカードです。
【セット内容④】特製指導書（約2000字）
準備から実践、応用までを解説した虎の巻。
【ここがポイント！】迷わず授業ができる「指導マニュアル」付き
「教材は手に入れたけど、どうやって授業を進めればいいの？」
「子どもが黙ってしまった時、なんて声をかければいい？」
そんな先生方の不安を解消するために、今回のnoteには約2000字の「指導ガイド（活動の指導書）」を付けました！
• 活動の導入の言葉がけ
• ゲーム中の具体的な発問例
• 子どもが乗ってこない時の対応のコツ
• 授業の終わりの「振り返り」の定着させ方
これさえ読めば、若手の先生でも、初めて自立活動を担当する先生でも、明日から自信を持って授業ができる内容になっています。
教材セットのダウンロードはこちらから
日々の授業準備に追われる先生方にとって、ゼロから教材を作るのは大変な作業です。
このセットは、プリントアウトして切り取るだけで、すぐに質の高い自立活動の授業が展開できます。
子どもたちが「自分の怒り」と上手につきあい、笑顔で過ごせる時間を増やすために。ぜひこの教材を活用してください。
【note記事へのリンク：怒りスイッチ教材セット＆指導ガイド】
セット内容まとめ
1. 場面カードデータ（学校・家庭・日常など全80シーン以上）
2. 気持ちカード（イラスト・ピクトグラム2種／5段階）
3. 許す・許せないカード
4. 活動指導マニュアル（約2000字・声かけ例や活動のコツ）
おわりに
『みんなの怒りスイッチをさがせ！』は、単に「怒り」について学ぶだけでなく、ゲームという楽しい形式を通じて、自分自身の感情に気づき、多様な考え方や感じ方があることを知り、他者との違いを認め合いながら関わる力を育むことができる優れた教材です。
特に、自分の気持ちを言葉で表現することが苦手な子どもたちや、感情のコントロールに難しさを抱える子どもたちにとって、具体的なカードは自分と向き合うための手がかりとなり、安心して話し合いに参加するためのサポートとなります。
明確なねらいを持ってこの教材を活用し、そして何よりも活動後の丁寧な振り返りの時間を設けることで、子どもたちの学びは一層深まり、ゲームでの体験が彼らの実際の生活における「生きる力」へと繋がっていきます。特別支援学級や通常学級において、情緒面の支援やソーシャルスキルの指導に携わる多くの先生方に、ぜひ一度手にとって、子どもたちの輝くような学びの表情を引き出していただきたいと思います。
ゆた先生｜特別支援教育ブロガー
小学校教員歴18年。支援学級での実践をブログで発信中。情緒・自立活動・教材アイデアなど、「明日使える支援」をテーマに綴っています。
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