【小学校・特別支援学級向け】自立活動の具体例と実践例｜6区分27項目別にわかる活動アイデア
学校における自立活動は、障害のある児童が日常生活や学習で自分らしく生きるための力を育む、非常に重要な時間です。特に特別支援学級や通級指導教室では、子どもの実態を深く理解し、一人ひとりに合わせた具体的な活動や実践例をもとに活動を組み立てることが求められます。
本記事では、
文部科学省が示す自立活動の6区分27項目をふまえつつ、小学校で実際に行われている実践例を豊富に紹介します。さらに、子どもたちが意欲的に取り組める「自立活動 具体例 ゲーム」や、心の成長を促す「自立活動 具体例 情緒」の活動についても詳しく解説します。
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1. 学校における自立活動とは？
「学校における自立活動とは？」という問いに対し、文部科学省の学習指導要領では、障害による学習上・生活上の困難を改善・克服し、自分の力を最大限に発揮できるよう支援する特別な指導領域と定義されています。
小学校の特別支援学級では、この学習指導要領に基づき、児童一人ひとりの教育的ニーズや発達段階に合わせた目標と内容を設定し、指導が行われます。
自立活動は、集団での学習とは異なり、個別の指導計画（個別の教育支援計画）に基づいて、きめ細かな支援を行う点が大きな特徴です。生活リズムの改善からコミュニケーション能力の向上まで、多岐にわたる内容を扱うことで、児童が将来にわたって自立し、社会参加していくための土台を築きます。
2. 自立活動の6区分27項目と具体的な指導内容
自立活動は、文部科学省が定める6つの区分・27の項目で構成されています。指導計画を立てる際は、この27項目から子どもの実態に合わせて必要なものを選び、組み合わせて使います。すべての項目を指導する必要はありません。まず27項目の全体像を確認しておきましょう。表の右列には、特別支援学級での具体的な活動例も示しています。
| 区分 | 項 | 項目名 | 特別支援学級での具体例 |
|---|---|---|---|
| ① 健康の保持 | (1) | 生活のリズムや生活習慣の形成 | 朝の準備チェックリスト・睡眠記録カード |
| (2) | 病気の状態の理解と生活管理 | 体調記録カード・服薬管理の練習 | |
| (3) | 身体各部の状態の理解と養護 | ケガの手当て練習・疲労のセルフチェック | |
| (4) | 障害の特性の理解と生活環境の調整 | 「わたしのトリセツ」作成・特性理解ワーク | |
| (5) | 健康状態の維持・改善 | 運動習慣づくり・毎朝の体操継続 | |
| ② 心理的な安定 | (1) | 情緒の安定 | 気持ちメーター・クールダウンコーナー |
| (2) | 状況の理解と変化への対応 | 見通しボード・予定変更カード・タイマー活用 | |
| (3) | 障害による困難を改善・克服する意欲 | スモールステップ目標シート・成功体験の積み上げ | |
| ③ 人間関係の形成 | (1) | 他者とのかかわりの基礎 | 順番ゲーム・ルールのある遊び |
| (2) | 他者の意図や感情の理解 | 表情カードSST・気持ちを当てるゲーム | |
| (3) | 自己の理解と行動の調整 | アンガーマネジメント・自己チェックシート | |
| (4) | 集団への参加の基礎 | 自己紹介ビンゴ・グループゲーム | |
| ④ 環境の把握 | (1) | 保有する感覚の活用 | 感覚サーキット・触覚・視覚を使う遊び |
| (2) | 感覚・認知の特性の理解と対応 | 感覚プロフィール作成・苦手な感覚の対処法を考える | |
| (3) | 感覚の補助及び代行手段の活用 | イヤーマフ・遮光カーテン・タイマーの導入 | |
| (4) | 感覚を総合的に活用した状況把握と行動 | 教室のルールマップ・空間認知ゲーム | |
| (5) | 認知や行動の手掛かりとなる概念の形成 | 絵スケジュール・時間の流れを示すカード | |
| ⑤ 身体の動き | (1) | 姿勢と運動・動作の基本的技能 | バランスボール・平均台・体幹トレーニング |
| (2) | 姿勢保持と運動・動作の補助的手段の活用 | 傾斜台・グリップ補助具・椅子の高さ調整 | |
| (3) | 日常生活に必要な基本動作 | 着替え・ハサミ・箸・ボタンのスモールステップ練習 | |
| (4) | 身体の移動能力 | 障害物コース・歩行練習・方向転換ゲーム | |
| (5) | 作業に必要な動作と円滑な遂行 | 新聞紙ビリビリ・切り貼り・折り紙 | |
| ⑥ コミュニ ケーション | (1) | コミュニケーションの基礎的能力 | お買い物ごっこ・呼びかけ応答の練習 |
| (2) | 言語の受容と表出 | 絵カード・マカトン・指示理解の練習 | |
| (3) | 言語の形成と活用 | 日記・朝のスピーチ・文をつくる練習 | |
| (4) | コミュニケーション手段の選択と活用 | AAC・PECS・タブレット活用 | |
| (5) | 状況に応じたコミュニケーション | ロールプレイSST・場面別のセリフ練習 |
出典：特別支援学校教育要領 学習指導要領解説 自立活動編（文部科学省）
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ここでは、「自立活動 実践例」として、小学校の特別支援学級で実際に行われている具体的な活動を紹介します。
生活習慣の自己チェックと改善プロジェクト
区分: 健康の保持
活動内容: 朝起きてから学校に行くまでの行動をチェックリストに書き出し、毎日の生活リズムを可視化します。「歯磨きをしたか」「朝ごはんを食べたか」などの項目にシールを貼ることで、生活習慣を自覚し、改善する意欲を促します。
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障害の特性を知る「わたしのトリセツ」づくり
区分：健康の保持（4）障害の特性の理解と生活環境の調整
ねらい：自分の得意・苦手・困ったときの対処法を言語化し、自己理解を深める。
準備するもの：「わたしのトリセツ」ワークシート、色えんぴつ
進め方
- 「得意なこと」「苦手なこと」「助けてほしいこと」を絵や言葉でシートに書き込む
- 「大きな音が苦手→耳ふさぎしていい」など、具体的な対処法をセットで書く
- 先生と一緒に読み合わせをして、学校での配慮事項を確認する
支援のポイント
「苦手なのはあなたのせいではない」という安心感を前提にしましょう。責めない雰囲気があれば、子どもは自分の特性を素直に言葉にできます。完成したシートは保護者面談の資料にも活用できます。
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朝の会での「気持ちメーター」活用
区分: 心理的な安定、人間関係の形成
活動内容: 朝の会で、児童が自分の今の気持ちを「嬉しい」「楽しい」「怒っている」「悲しい」などの絵が描かれたカードや、0から10までの数字で示す「気持ちメーター」を使って表現します。これにより、自分の感情を客観的に捉え、言葉で表現する練習になります。また、他者の気持ちにも気づくきっかけが生まれます。
見通しボードで「次何するの？」をなくす
区分：心理的な安定（2）状況の理解と変化への対応
ねらい：1日の活動の流れを視覚的に示すことで、切り替えへの不安を軽減する。
準備するもの：マグネットボード、活動内容の絵・写真カード、タイマー
進め方
- 朝の会で今日の時間割をカードで貼り出し、全体の見通しを共有する
- 活動が終わるたびにカードを裏返す。「あと3つで終わりだよ」と残りを見せる
- 予定変更が生じたときは事前に「〇〇が変わるよ」と告げ、その場でカードを差し替える
支援のポイント
「終わりが見える」ことが情緒の安定に直結します。タイマーと組み合わせるとさらに効果的です。予定変更に弱い子には、変更カードを事前につくっておくと「変わることにも慣れる」練習になります。
クールダウンコーナーで自分で気持ちを整える
区分：心理的な安定（1）情緒の安定、（3）困難を改善・克服する意欲
ねらい：感情が高ぶったとき、自分でクールダウンできる場所と方法を持つ。
準備するもの：教室の隅の静かなスペース（1〜2畳程度）、クッション、タイマー、好きなものボックス
進め方
- 「気持ちが大きくなったら、コーナーで休んでいいよ」と普段から伝え、使い方を練習しておく
- コーナーに入ったらタイマーを5分セットし、静かに過ごすだけでOKとする
- タイマーが鳴ったら気持ちを0〜10で確認。落ち着いていたら活動に戻る
支援のポイント
コーナーを使うことは「逃げ」ではなく「自己調整スキルの実践」です。使えたことを必ず褒めましょう。「どんなとき使うか」を事前に子どもと決めておくと、自己判断で動けるようになります。
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集団ゲームを通じたルール理解と協調性
区分: 人間関係の形成
活動内容: 「自己紹介ビンゴ」などのゲームを実践します。友達の名前や好きなものを聞いてビンゴカードに書き込むことで、児童同士の会話のきっかけを作り、人間関係の形成をサポートします。ルールのある活動に楽しく取り組むことで、協調性やルールの理解を促します。
感覚サーキットで自分の体と世界を知る
区分: 環境の把握
ねらい: 様々な感覚刺激を体験する中で、自分の体の使い方を意識したり（ボディイメージ）、周囲の環境の特性に気づいたりする力を育む。
準備するもの: マット、バランスボール、平均台、段ボールのトンネル、様々な手触りの素材（緩衝材、人工芝、フリース生地など）を貼り付けたパネル
進め方
マットでの前転や、バランスボールで弾むなど、体のバランス感覚を養うコーナーを設置します。
段ボールのトンネルをくぐる、平均台を渡るなど、空間認知能力を高めるコーナーも用意します。
最後に、様々な素材のパネルの上を歩いたり触ったりして、足裏や指先の感覚を刺激します。
支援のポイント
子どもが「やらされている」と感じないよう、無理強いは禁物です。「どっちからやってみる？」と選択肢を与え、子ども自身の興味を尊重しましょう。「お、バランスとるの上手だね！」「これはザラザラしてるね」など、体験を言葉にしてフィードバックすることで、子どもの気づきを深めます。
感覚プロフィールで「自分の感じ方」を知る
区分：環境の把握（2）感覚・認知の特性の理解と対応
ねらい：自分が感じやすい感覚の特性を理解し、困ったときの対処法を自分で選べるようにする。
準備するもの：感覚チェックシート（大きい音が苦手・触られることが苦手など）、シール
進め方
- 「大きい音が苦手」「人混みが苦しい」などの項目にシールを貼り、自分の特性を確認する
- 苦手な感覚ひとつひとつに「こうすれば楽になる」対処法をセットで書き込む（例：大きい音→耳ふさぎOK）
- 先生と一緒に確認し、学校の中でできる環境調整を話し合う
支援のポイント
感覚の違いを「わがまま」と捉えず、「脳のセンサーの特性」として共有することが大切です。「先生が理解している」という安心感が、子どもの自己開示を促します。チェックシートは保護者・関係者への共有資料にも使えます。
新聞紙ビリビリ＆丸めてポイ！で手指をコントロール
区分: 身体の動き
ねらい: 指先を使う細かな動き（巧緻性）と、腕全体を使って投げるダイナミックな動き（協応性）の発達を促す。
準備するもの: 新聞紙（たくさん）、カゴや段ボール箱
進め方
まず、新聞紙を好きなようにビリビリと破る時間を楽しみます。（ストレス発散にもなります）
次に、破った新聞紙を両手でぎゅーっと丸めて、ボールをたくさん作ります。
最後に、少し離れた場所にあるカゴをめがけて、作った新聞紙ボールを投げ入れます。
支援のポイント
指先を使って細かく破ったり、両手で大きく引き裂いたりと、様々な破り方を試すよう促します。ボールを丸める際は「ぎゅーっ！」、投げる際は「えいっ！」など擬音語・擬態語を使うと、子どもは動きをイメージしやすくなります。カゴまでの距離を変えたり、カゴの大きさを変えたりすることで、難易度を調整できます。
着替え・ハサミ・箸——日常動作のスモールステップ練習
区分：身体の動き（3）日常生活に必要な基本動作
ねらい：着替え・ハサミ・箸などの基本動作をスモールステップで繰り返し練習し、日常生活での自立を目指す。
準備するもの：ボタン練習ボード、ハサミ（安全タイプ）、練習用箸・スプーン、手順を示した絵カード
進め方
- 目標動作（例：ボタンをかける）を細かいステップに分解し、絵カードで手順を示す
- 最初は先生が手を添えて一緒に動かし、徐々にサポートを減らしていく（最小援助法）
- できたステップにシールを貼って達成を可視化し、自己効力感を育てる
支援のポイント
「できない」ところではなく「どこまでできているか」に着目しましょう。ステップを細かくするほど「できた！」という体験を毎回積み上げられます。達成感が次の意欲につながります。
お買い物ごっこで「伝わる」楽しさを体験
区分: コミュニケーション
ねらい: 目的（商品を買う）を達成するために、相手（店員）に自分の意思を伝え、言葉やジェスチャーでのやり取りを成功させる体験を積む。
準備するもの: 商品の絵カード（お菓子、文房具など）、お金のおもちゃ、お店のカウンター代わりの机
進め方
先生が店員役、子どもがお客さん役になります。
子どもは欲しい商品の絵カードを選び、カウンターに持ってきます。
「これをください」と言葉で伝える練習をします。難しい場合は、指差しから始めます。
先生が「はい、100円です」と応じ、お金のやり取りをし、「ありがとうございました」と商品を渡します。
支援のポイント
最初は言葉が出なくても、指差しや視線で伝えようとする意欲を褒めましょう。「〇〇が欲しいんだね、わかったよ」と子どもの意図を汲み取り、代弁してあげることで、言葉と意味が結びついていきます。慣れてきたら、子ども同士で店員役とお客さん役を交代するのも良いでしょう。
絵カード・タブレットで「伝わる手段」を広げる（AAC）
区分：コミュニケーション（4）コミュニケーション手段の選択と活用
ねらい：言葉が出にくい子どもが自分の意思を伝えられるツールを持ち、「伝わった」成功体験を積む。
準備するもの：絵カード（食べ物・気持ち・活動など）、タブレット（AAC アプリ）、コミュニケーションボード
進め方
- 「欲しいもの」「やりたいこと」「困っていること」を絵カードで指差して伝える練習から始める
- 慣れてきたら2〜3枚のカードを組み合わせて「〜をください」「〜がいやです」などの文をつくる
- タブレットでの音声出力に移行できる子はアプリを使った発信に挑戦する
支援のポイント
「言葉で言えなくても伝わった！」という体験が次の発信意欲につながります。どのツールでも「伝えようとした行為」を全力で受け止めましょう。言葉の獲得を急がないことが大切です。
ロールプレイSSTで「場面に合った言葉」を練習する
区分：コミュニケーション（5）状況に応じたコミュニケーション
ねらい：場面ごとに適切な言葉や行動を選ぶ力を、ロールプレイを通じて身につける。
準備するもの：場面カード（「先生に質問するとき」「友達に謝るとき」「断るとき」など）、セリフ例シート
進め方
- 場面カードを1枚引き「こんな場面ではどうする？」と確認する
- 先生が相手役になってモデルを見せ、子どもがまねをする（モデリング→リハーサル）
- 上手くできたポイントを具体的に褒める（「声の大きさがちょうどよかった！」など）
支援のポイント
「正解を言えたか」より「挑戦できたか」を褒めましょう。練習で失敗しても「ここで練習できてよかった」と伝えると、本番への自信につながります。電話のおもちゃなど実際に近い小道具を使うと、より本気でロールプレイできます。
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4. ゲームで楽しく取り組む自立活動の具体例
「自立活動でのゲーム活動」は、特に小学生にとって有効な方法です。ゲームは楽しさの中で自然に社会性や協調性を育むことができます。特別支援学級の自立活動のゲームとして、以下のような活動がおすすめです。
- ソーシャルスキルトレーニング（SST）ゲーム: 友達との会話のきっかけを作る自己紹介ゲームや、相手の気持ちを想像する気持ちカードゲームなど。
- コミュニケーション力を高めるゲーム: お話リレーゲームは、前の人の話に続いて物語を作ることで、話を聞く力と想像力を養います。ジェスチャーゲームは、言葉を使わずに感情や動作を伝える練習になり、非言語コミュニケーション能力を高めます。
- 協調性を育むゲーム: 宝探しゲームや新聞紙ゲームなど、チームで協力して目標を達成する活動は、仲間との協力意識を育みます。
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5. 情緒面を育てる自立活動の具体例
自立活動の情緒の安定のための活動は、児童が落ち着いた気持ちで学校生活を送るために欠かせない活動です。情緒面の安定は、学習や人間関係の基盤となります。
- リラクゼーション呼吸法: 興奮したり不安になったりしたときに、ゆっくりと深呼吸をする方法を学びます。
- 自分の「安心できる場所」を見つける活動: 教室の中に、一人で落ち着ける場所（クールダウンコーナー）を設けます。クッションや好きな本、お気に入りのぬいぐるみなどを置いて、不安な気持ちになったときにそこで過ごす練習をします。
- 感情の「見える化」と「言葉化」: 気持ちメーターだけでなく、日々の出来事とそれに伴う感情を日記や絵で表現する活動も有効です。自分の感情を客観視し、それを言葉で伝える練習をすることで、適切な感情コントロールにつながります。
6. まとめ
「自立活動 具体例」は、単なる指導ネタ集ではありません。児童の発達や困り感に寄り添った、オーダーメイドの支援として計画することが大切です。「小学校 自立活動 実践例」を参考にしつつ、6区分27項目を意識しながら、児童の特性に合わせた活動を組み立てましょう。
ゲーム形式の活動や情緒面への配慮を取り入れることで、子どもたちは楽しみながら成長し、将来にわたる可能性を大きく広げることができます。
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