個別の指導計画の長期目標・例文まとめ【自立活動6区分対応】特別支援学級担任が現場で使える書き方ガイド

日曜日の夜、真っ白なWord画面の前でフリーズしていませんか？

「去年のコピペでは、今年のこの子には合わない」「保護者の願いと、本人の実態をどうすり合わせればいい？」「そもそも、自立活動の長期目標って何を書けば正解なの？」

特別支援学級の担任にとって、毎学期の「個別の指導計画」作成は、最も神経と時間をすり減らす業務のひとつです。この記事では、自立活動の6区分に対応した長期目標の書き方と例文を、現場目線でわかりやすく解説します。

📋 個別の指導計画における「長期目標」とは？
✏️ 自立活動6区分別｜長期目標の例文
🖊️ 長期目標の書き方｜現場で使える3つのコツ
⚠️ よくある「失敗パターン」と改善例
📌 セルフアドボカシーの視点を長期目標に入れる
📝 まとめ：個別の指導計画長期目標を書く前に確認したい3つのこと
📦 もっと詳しい例文が必要な先生へ｜文例集のご案内

📋 個別の指導計画における「長期目標」とは？

個別の指導計画には、大きく「長期目標」と「短期目標」の2種類があります。

項目	長期目標	短期目標
期間	1年間（または前期・後期）	数週間〜1学期単位
内容	その子が年間でめざす姿	長期目標に向けた具体的なステップ
書き方	「〜することができる」「〜しようとする」	「〜場面で、〜の支援のもと、〜できる」

長期目標は「1年後のその子のゴールイメージ」であり、自立活動の6区分（健康の保持・心理的な安定・人間関係の形成・環境の把握・身体の動き・コミュニケーション）のどれに対応するかを意識して書くことが重要です。

✏️ 自立活動6区分別｜長期目標の例文

ASD・ADHDの特性を持つ児童に対応した、現場で使いやすい長期目標の例文を区分ごとに紹介します。

① 健康の保持｜感覚特性と自己管理

ASDの児童にとって、教室は「眩しく、うるさく、痛い場所」になることがあります。まず自分の身体の状態を知り、整えることが学習の土台になります。

【長期目標の例文】
聴覚や視覚などの感覚過敏による苦痛を自覚し、イヤーマフや遮光カーテンの利用、静かな場所への移動など、自分に合った調整手段を選択することができる。

【長期目標の例文】
自分の「疲れ」や「空腹」「便意」などの内的感覚を認識し、適切なタイミングで「休みます」「トイレに行きます」等の発信を行うことができる。

② 心理的な安定｜感情の調整と自己肯定感

「こだわり」や「完璧主義」からくるパニック・自己否定感をどう和らげるかが鍵です。

【長期目標の例文】
自分の思い通りにいかない時に、怒りの感情を爆発させるのではなく、深呼吸やカウントダウン、場所の移動によって自分を落ち着かせることができる。

【長期目標の例文】
100点でない自分や、小さなミスをした自分を許容し、「書き直せば大丈夫」「次に活かせる」という中間の思考（グレーゾーンの受容）を持つことができる。

【長期目標の例文】
怒りが頂点（噴火）に達する前の「モヤモヤ（予兆）」を自覚し、「10数える」「水を飲む」などの自分専用の鎮静ルーチンを発動させることができる。

③ 人間関係の形成｜他者理解と社会的スキル

「空気を読む」ことが難しい児童に、具体的な「ルールの翻訳」を提供することが支援の出発点です。

【長期目標の例文】
相手の表情や言葉、状況から、相手がどのように感じているかを推測し、それに応じた適切な言葉かけや行動を選択することができる。

【長期目標の例文】
困難な状況に直面した際、一人で抱え込んだり諦めたりせず、「手伝ってください」「わかりません」と、相手が助けやすい方法で伝えることができる。

【長期目標の例文】
自分のやりたいルールを押し通すのではなく、集団のルールや友達の提案を一度受け入れ、「じゃあ今回は〇〇でいいよ」という妥協のスキルを習得することができる。

④ 環境の把握｜空間・時間・情報の整理

ASD特有の「情報の断片化」を防ぎ、世界を「見通せる場所」に変えることが目標です。

【長期目標の例文】
タイマーやスケジュール表を活用し、活動の終わりを予測して、次の活動へスムーズに移行することができる。

【長期目標の例文】
自分の持ち物や学習用具を決められた場所に整理し、今必要な情報（教科書、指示）だけに集中して取り組むことができる。

⑤ 身体の動き｜協調運動と微細運動

「不器用さ」は脳の特性です。訓練だけでなく「代わりの手段」をセットで考えることが大切です。

【長期目標の例文】
箸・ハサミ・鉛筆・定規などの道具を、自分の意図した通りに操作し、学習や生活の利便性を高めることができる。

【長期目標の例文】
自分の身体の大きさを把握し、人や物にぶつからずに移動したり、力加減（強弱）をコントロールして運動したりすることができる。

⑥ コミュニケーション｜意図の伝達とICT活用

「話す」ことだけがコミュニケーションではありません。音声言語・絵カード・ICT端末など、その子に合った方法を選ぶことが大切です。

【長期目標の例文】
自分の要求、拒否、報告を、音声言語・絵カード・ジェスチャー・ICT端末など、自分にとって最も確実な方法で他者に伝えることができる。

【長期目標の例文】
「適当に」「ちょっと」などの曖昧な指示に対し、「具体的に何をすればいいですか？」と、不足している情報を聞き出すことができる。

【長期目標の例文】
相手が傷つくような「事実」をそのまま口に出すのではなく、「心の中に留める」または「優しい言葉に言い換える」フィルターを持つことができる。

🖊️ 長期目標の書き方｜現場で使える3つのコツ

コツ① 「できる」より「しようとする」姿を書く

長期目標は「完全にできるようになる」ことを求めるものではありません。「やろうとする姿勢が育っているか」を評価できる書き方にすることで、達成度の判断がしやすくなります。

❌「友達と仲良くすることができる」
⭕「友達の話を最後まで聞き、『なるほど』と反応しようとすることができる」

コツ② 評価基準は「一般的な学年水準」ではなく「4月のその子」との比較

個別の指導計画は、文字通り「個別」のものです。クラス全体の平均や学年水準と比べるのではなく、4月のその子と今のその子を比較することが大切です。

「パニックの時間が10分短縮された」のは、凄まじい成長です。それを目標・評価にしっかり反映させてください。

コツ③ ねらいは「極限まで小さく」具体的に

大きすぎる目標は評価もしにくく、子どもにとっても達成感を得にくいものです。スモールステップで設定することで、子どもも先生も「できた！」を積み重ねられます。

❌「集団活動に積極的に参加する」
⭕「体育の時間、最初の5分間だけ集団と同じ空間に留まることができる」

⚠️ よくある「失敗パターン」と改善例

個別の指導計画の長期目標でありがちな失敗パターンと、その改善例を見ていきましょう。

❌ 失敗パターン	✅ 改善例
友達と仲良くする	友達と5分間、同じ遊びを共有することができる
感情をコントロールする	怒りの予兆（モヤモヤ）を感じた時に、深呼吸を1回実行できる
自分の気持ちを伝える	困った時にヘルプカードを提示して、教師に助けを求めることができる
授業中に集中する	タイマーが鳴るまでの10分間、自分の座席で課題に取り組むことができる
整理整頓ができる	ロッカーのラベルを見て、教科書を決められた場所に戻すことができる

📌 セルフアドボカシーの視点を長期目標に入れる

自立活動の究極の目標は、「大人の支援を減らし、本人が自分のために支援をデザインできるようになること」です。長期目標には、この視点を段階的に組み込んでいくことが理想的です。

段階	状態	長期目標のイメージ
Step 1｜自覚	自分の特性を知る	「僕は大きな音が苦手」と自分の特性を言葉にできる
Step 2｜選択	支援を選び、試す	イヤーマフか静かな部屋かを自分で選んで使える
Step 3｜依頼	支援を言葉で求める	「耳栓を使ってもいいですか？」と教師に伝えられる
Step 4｜説明	理由を添えて伝える	「集中したいので端の席にしてください」と説明できる
Step 5｜管理	自分で環境を整える	自分でタイマーをセットして休憩を取ることができる